こんにちは(o^―^o)

今週末は日本中の至る所で、

大寒波が到来しておりますが、

これだけ寒いと、

やはり、体調を崩しがちに

なりますね…

1月はインフルエンザが

猛威を奮っておりましたが、

おかげ様で、

私は、かからずにすみました。

※ゆず茶にも助けられました

インフルエンザだけでなく、

今のところ、

風邪もひいておりませんが、

あらゆる予防策をしいて、

風邪予防に徹してるから、

ではあると思います。

まずは、「手洗い、うがい」ですが、

朝、起きたら、手を洗い、

そして、「水だけで、うがい」して、

お口の中の汚れを洗い流します。

（朝、起きた直後のお口の中は、

雑菌でいっぱいです）

また、外出先でも、

必ず、持参したハーブティ―で、

喉を潤します。

※持ち歩くのは、

☆エキナセアのお茶☆が多いです

電車に乗っている間は、

☆プロポリス入りののど飴☆

を舐めたりして、

喉を乾燥させないように

しています。

（インフルエンザや風邪は、

喉が乾燥してると、かかりやすく

なるそうなので）

そして家では、身体を温めるものを飲み、

風が起きないオイルヒーターと、

窓際ヒーターで、

室内を、しっかりと温めます。

窓からの冷気を遮断し、

結露を防ぐ窓際ヒーターはおススメです

風邪を引かないためにも、

冬の暖房費だけは惜しみません。

（その分、「自分一人の時は

テレビはつけない」ようにして、

暖房費にあてるようにしてます（笑））

なぜなら、「寒さ」は「冷え」を招き、

病気を引き起こす原因に、なるからです。

冷えて、血行が悪くなると、

身体中の細胞に、

必要な栄養素や酸素を

充分に届けられなくなり、

その結果、免疫力は低下し、

身体全体の機能も低下し、

当然、風邪なども引きやすくなります

※外出先で気軽に使える

☆プロポリス＆マヌカハニースプレー☆

我が家のダンナ様も、

家で生活している時は、

職場でインフルエンザが流行っていても、

一人だけ大丈夫だったのですが、

泊りがけで東京に出張して、

「新幹線で身体が冷え切って」しまったら、

途端にインフルエンザになってしまいました

そんな主人を見て、

「冷えは万病の元」なんだな、と改めて実感。

※家族がインフルエンザになったら、

室内を☆精油☆で浄化するのも効果的です。

とにかく、「寒い」と思ったら、

風邪を引く危険が高まります。

（もう、引いてしまっている時も）

また、「着るもので身体を温める」

ことも大切なので、

お腹と、身体中の首（首、手首、足首）を

温めるようにもしています

風邪対策には、

その他にも色々とあるのでしょうが、

まずは、「寒さ」と「乾燥（喉などの）」

を防ぐことから、始めています…